失眠，脾气不好怎么缓解更年期症状呢？

Question

健康咨询描述： 婆婆最近老是失眠，晚上休息不好，脾气也不好，动不动就为了一点小事就发大火。月经期也不准了。去了医院检查后，医生说是更年期到了，这都是更年期的症状。
想得到怎样的帮助：该怎么缓解更年期症状？

Answer 1

你好，失眠是很多人都极为常见的一种正常现象，与人的饮食之间有着密切的关系。指导意见：多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。祝您早日康复.

Answer 2

您好，对于更年期有哪些症状这个问题要引起重视，关于更年期有哪些症状这个问题为您解答如下：更年期一般女性在45-55岁出现。出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等.

Answer 3

你好，更年期的综合症，主要表现为失眠心烦意乱等，是需要选择有规律的饮食和生活以外。选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。