复禾问答
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
这段时间失眠,吃些什么食物能够改善呢?
2人回复
问题描述
健康咨询描述: 这段时间晚上总是睡不着觉,晚上需要熬夜很晚才能慢慢的入睡,一般只能睡着三个小时左右,一点也不踏实,皮肤暗黄还有黑眼圈,身体消瘦的厉害,不知道怎么能改善我的失眠,真的很难受。
想得到怎样的帮助:这段时间失眠,吃些什么食物能够改善呢?
医生回答专区
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加羟色胺的供给量,故能使人入睡。
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
您好,可以在生活中食用龙眼莲子山药粥,改善自己的失眠,做法很简单取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用
医生推荐
相似问题
推荐
这段时间胸口长了一些小红点
胸口出现小红点可能与皮肤过敏、毛囊炎、湿疹、玫瑰糠疹或病毒性皮疹等因素有关。建议观察是否伴随瘙痒、疼痛等症状,及时就医明确诊断。 1、皮肤过敏...
为什么我这段时间老是做梦
胃反酸,这段时间老是胃反酸是怎么回事啊
这段时间老是打瞌睡怎么回事
这段时间晚上睡觉的时候皮肤特别痒
这段时间经常放臭屁是怎么回事
科普推荐
疾病知识
健康养生
保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法
2026-05-23
耳鸣吃什么药最好最快最有效
2026-03-28
糖尿病人每天食谱大全
2026-03-28
乳腺增生吃什么药
2026-03-28
腰痛挂什么科
2026-03-28
查看更多科普
睡觉总做梦、总失眠怎么办
2026-05-27
抑郁症有性需求吗
2026-05-27
孕妇孕期要做哪些检查项目
2026-05-27
抑郁焦虑症吃什么药最好
2026-05-27
抑郁症的身体表现症状有哪些
2026-05-27
查看更多科普
医院推荐
更多
01
月经期能做胃镜检查吗
02
尿道下裂如何选择手术方式
03
腿凉脚凉是什么原因
04
血常规检查能查出艾滋病吗
05
身体缺钾有什么症状
06
生理盐水冲洗鼻子坏处
07
前列腺钙化能治疗不复发吗
08
洋葱可以降血压吗
09
右侧桥小脑角区肿瘤严重吗
10
春天吃什么养肝脾胃效果最好
11
躯体化障碍的症状
12
满月乙肝疫苗可推迟多久
13
新生儿黄疸值20严重吗
14
一侧乳房有刺痛的感觉怎么回事
15
怎样判断是鼻甲肥大和鼻息肉
行业资讯
提醒:肠癌早期别只盯便血,身上出现这4大异常,千万别忽视
红薯虽养人,但这几类朋友要忌口,吃错反而伤身别大意
别被谣言坑了!肿瘤患者真正要忌口的,其实是这 4 样东西
比盐味精更”可怕”,我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
癌症多半是吃出来的?这些营养素是癌症的死对头
热门标签
睾丸癌
小儿脑瘫
恶性高血压
固定性药疹
皮肤癣菌病
多发性骨髓瘤
急性淋巴结炎
童年社会功能障碍
妄想型精神分裂症
进行性脂肪营养不良