得了抑郁症的人应该如何自我治疗呢？

Question

健康咨询描述： 我每次一到了秋天就很爱哭，而且很爱胡思乱想，不想吃饭，不想见人，也不爱与人交流，一点小事都能惹我生气，后来我就去医院找了心理医生，医生说，我这是得了轻微的抑郁症，
想得到怎样的帮助：得了抑郁症的人应该如何自我治疗呢？

Answer 1

你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！！！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。以自己调节为主

Answer 2

你好，抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要。应尽量避免外界环境的不良刺激。目前临床上主要采用西药，中药和心理治疗.