失眠的患者吃一些什么食物好？

Question

健康咨询描述： 我自己不知道是什么原因一直的在失眠，晚上我总是的很晚才可以睡着，但是好像又没有胡思乱想的情况出现,想知道失眠的患者吃一些什么食物好。
想得到怎样的帮助：失眠的患者吃一些什么食物好？

Answer 1

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

Answer 2

你好，失眠多梦的病人，在平时晚上睡不着的时候，可以吃些水果、糖水、面包、小米粥、牛奶等这些食物能够促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。