减肥期间吃什么东西能不增加重量呢！

Question

健康咨询描述： 我今年20岁体重160斤，弄得满衣服的时候根本就买不着，打扮的像个老太太一样，所以想减肥可是，因为我平常太爱吃了，减肥的时候根本就管不住自己的嘴，
想得到怎样的帮助：减肥期间吃什么东西能不增加重量呢？

Answer 1

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

Answer 2

你好，对于你说的情况考虑，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。