减肥期间吃什么食物不会增肥呢！

Question

健康咨询描述： 因为我的身体比较肥胖每年夏天以前我都想减肥，可是又是因为我管不住，自己的嘴，每次减肥都会失败，等我减肥期间吃什么食物不会让自己增肥呀！
想得到怎样的帮助：减肥期间吃什么食物不会增肥呢！

Answer 1

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。