想知道怎么样才能快速健康的减肥？

提问时间：2015-04-26 06:13 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：自从生完孩子以后我的体重就一直只增不减，最近去买衣服，看着很多漂亮的衣服都因为自己太胖穿不进去，心里挺受打击的，现在我就一心想要减肥不知道怎样才能快速健康的减肥呢
想得到怎样的帮助：怎样才能健康的减肥？

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于一冰

于一冰住院医师

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您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

回答于2015-04-26 06:24

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你好，根据你描述的情况一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。

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