失眠，失眠该怎么办，最好不用药物治疗

Question

健康咨询描述： 最近老是失眠，十二点上床睡，最晚搞过四点才睡着，请医生为我指导，最好不要用药物，黑眼圈越来越严重，顺便请医生给我一些去黑眼圈的方法

Answer 1

病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见：应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，恢复正常。

Answer 2

病情分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。