总是月经不调的女性吃什么比较好呀？

Question

健康咨询描述： 我现在的月经时间一点都不准时了，总是会推迟半个月的时间，而且每次来月经的时候都会出现小肚子坠痛，现在总是月经不调了，还吃些什么会有好处的呢。
想得到怎样的帮助：月经不调的女性吃什么比较好呀？

Answer 1

你好，摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素，其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素，另外,避孕药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用避孕药,且月经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。