得了抑郁症睡不着觉怎么办?

Question

健康咨询描述： 最近工作压力特别的大，也有了一些变故，我的情绪非常的消极，被确诊是得了抑郁症，目前在吃一些抗抑郁的药物。但是我最近一直都失眠，睡不了觉。
想得到怎样的帮助：请问抑郁症患者遇到失眠的情况要怎么办。

Answer 1

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.