小腿肥胖如何变瘦，不要用药物，健康方法

Question

健康咨询描述： 我的小腿，有点肥胖，捏起来是脂肪，不是肌肉，有什么办法帮我瘦下来吗？只瘦小腿

Answer 1

病情分析：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.指导意见：跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

Answer 2

病情分析：你好，要想瘦腿，腿最难瘦，吃得少是瘦不下去的，运动不能剧烈，试试走路，每天快走45分钟到1个小时之间，走完过后一定记得拉拉腿，运动一个小时你至少要花30分钟来拉腿，拉你前侧，后侧，指导意见：建议、左右两侧的肌肉，快走那几十分钟只是热身，真正瘦的关键还是拉腿那30分钟。然后用拳头轻轻地拍打小腿，持续5分钟左右。

Answer 3

病情分析：发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的，指导意见：科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。