晚上总是失眠睡不着觉要咋办

Question

健康咨询描述： 最近这段日子，感觉自己可能是因为工作压力比较大，晚上同事出现失眠睡不着觉的情况，而且特别是最近这几段日子，特别的严重。白天一点精神都没有，严重影响到了我的工作效率。
想得到怎样的帮助：问一下医生出现晚上总是失眠睡不着觉要怎么办

Answer 1

您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。