有更年期综合征适合多吃什么食物？

Question

健康咨询描述： 明显最近几个月的月经在慢慢的减少，量少而且结束的也比较快，还有就是能感觉到自己的情绪开始有些不稳定，脾气好象暴燥了很多，医生讲我这是典型的更年期综合征问题。
想得到怎样的帮助：更年期综合征适合多吃什么样的食物？

Answer 1

你好，1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。