运动减肥是最健康的减肥方法，就是瘦不下来

Question

健康咨询描述： 我1.57米，130斤，想减肥，经常运动，跳舞，打羽毛球，问啥就瘦不下来呢？饮食方面该注意啥呢？

Answer 1

病情分析：想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。指导意见：建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。另外，平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，少吃点高热量和高脂肪的食物。

Answer 2

病情分析：每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。指导意见：另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。