最近失眠抑郁晚上睡觉不踏实心里总有事情

Question

健康咨询描述： 我是一名硕士研究生，2016年1月份就毕业了，马上面临毕业，课题和工作压的我喘不过气来，最主要是课题，感觉课题数据没有想象的那么好，一直有一个念头在大脑里旋转，害怕自己不能顺利毕业，害怕自己这两年多的硕士生活白白度过，这样的压力让我晚上睡不着觉，即使睡着觉了也不踏实。我该怎么办呢？谢谢您的帮助！:
需要医生帮助提供远程诊断： 怎么解决这个问题呢？

Answer 1

病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见： 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

Answer 2

病情分析：你的情况是有睡眠障碍，建议合理的安排时间，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳指导意见：多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康

Answer 3

病情分析：你好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。指导意见：建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，注意休息，祝你健康。

Answer 4

病情分析：　你的情况考虑是过度焦虑、紧张引起的植物性神经紊乱失眠。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。我上大学那会也失眠过，主要还是调整好心态，凡事不可强求，尽力就行。指导建议：可以适当吃点百多安民康胶囊和谷维素片调理。