失眠患者在饮食上可以吃什么

Question

健康咨询描述： 我最近半个月来常常失眠，晚上经常睡不着觉，弄得白天得没有一点精神来上班，去医院拿了些药在吃，不知道平时在饮食上要注意哪些
想得到怎样的帮助：在饮食上要注意些什么

Answer 1

白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要,高蛋白食物比较难消化。