减肥的期间饮食上要注意些什么？

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问题描述

健康咨询描述：我的体重之前还是比较正常的，但是这段时间增加了不少，于是也就开始进行减肥了，但是一直没有将体重减下来，好像饮食也很重要，所以就想知道减肥期间饮食要注意什么。
想得到怎样的帮助：在减肥的时候饮食上到底该怎么调理才好？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!