以前一睡15-18个小时，喊都喊不醒最近

提问时间：2015-07-26 15:21 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：以前一睡15-18个小时，喊都喊不醒最近一两年不知道怎么搞的慢慢慢慢的就睡不着了每天睡的时间越来越少近期30个小时没睡觉一睡2个小时都不到就醒了。吃过安眠药物开始2个礼拜蛮有效果吃一片就睡着了睡15个小时左右但是2个左右一过有几天没吃现在又开始睡不着了在吃安眠药物也好像完全没效果2个小时吃2片一晚上吃了8片还是没睡着。人很难受不知道到底应该怎么搞了求帮助。

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谭宇阳住院医师

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病情分析：你好根据你说的情况，睡眠不好药物治疗停药后会反弹指导意见：建议养成良好生活习惯。生活有规律。保持心情愉快。。适当锻炼。祝你健康快乐！

回答于2015-07-26 15:32

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头疼伴随嗜睡可能与睡眠质量差、压力过大、贫血或脑部疾病有关，需通过调整作息、减轻压力、补充营养或就医检查来改善。睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头疼和嗜睡；长期压力过大会影响神经系统功能，导致类似症状；贫血会减少血液携氧能力，使大脑缺氧；脑部疾病如脑瘤或脑炎也可能引起头疼和嗜睡，需及时就医排查。 1、睡眠质量差是常见原因。睡眠不足或睡眠中断会影响大脑的休息和修复，导致头疼和白天嗜睡。建议每天保持7-9小时的高质量睡眠，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和适宜温度。可以尝试睡前进行放松活动，如冥想或深呼吸练习，以改善睡眠质量。 2、压力过大会引发神经系统功能紊乱。长期处于高压状态会导致大脑皮质醇水平升高，影响睡眠和情绪，进而出现头疼和嗜睡。建议通过运动、冥想或与朋友交流等方式缓解压力。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于释放压力。 3、贫血会导致血液携氧能力下降。铁、维生素B12或叶酸缺乏会导致贫血，使大脑供氧不足，引发头疼和嗜睡。建议通过饮食补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类。必要时可在医生指导下服用铁剂或维生素补充剂。 4、脑部疾病如脑瘤或脑炎可能引起类似症状。这些疾病会直接压迫或损伤脑组织，导致头疼和嗜睡。如果头疼持续加重，伴随呕吐、视力模糊或肢体无力等症状，需及时就医进行头部CT或MRI检查，以排除严重疾病。头疼伴随嗜睡可能由多种原因引起，需根据具体情况进行针对性处理。调整作息、缓解压力、补充营养是改善症状的常见方法，但如果症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，确保大脑健康。