想减肥但是不知道晚上吃什么，晚上9点左右

Question

健康咨询描述： 本人肠胃不太好，但是下班晚，9点左右可以吃上饭，附近没什么可以吃饭的地方，除了麻辣烫和米线…所以想晚上吃蛋炒饭一类，会胖么？

Answer 1

病情分析：是否肥胖和饮食结构并没有直接关系。由于晚上休息晚，运动量不足，减少主食的摄入量即可。指导意见：并不是饮食直接导致肥胖，主要是不规律饮食，胃肠功能紊乱，导致热量摄入不均所致。

Answer 2

病情分析：麻辣烫和米线这一类食物不仅不卫生，而且很容易致肥胖。指导意见：您好，根据你的情况，本身肠胃不好更要注意饮食卫生，街边小吃，麻辣烫最好不要吃，蛋炒饭最好不要在晚上吃，会加重肠胃负担。

Answer 3

病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该正确的理解和对待。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，达到理想的状态。