美白皮肤饮食上吃什么东西有好处？

Question

健康咨询描述： 虽然我皮肤虽然不算太黑，但也不白，所以我很羡慕那些皮肤白的女生，我一直有在护肤品方面美白皮肤，但我最近想在饮食上下功夫，所以想了解下美白皮肤饮食上吃什么东西有好处？
想得到怎样的帮助：美白皮肤饮食上吃什么东西有好处？

Answer 1

你好，美白皮肤主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。