失眠抑郁吃什么可以治疗好？

Question

健康咨询描述： 因为长期工作劳累，压力过大，加班太多，搞的精神总是处于紧张状态，最近又有裁员危险，几乎睡不着觉了，整天想事情，想的头痛，感觉得了失眠抑郁症，整天焦躁不安，脾气也不好，天天想骂人。
想得到怎样的帮助：怎么缓解失眠抑郁症？

Answer 1

你好，失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效养心安神，润肺止咳。