有月经不调的毛病该怎样饮食调理呀？

Question

健康咨询描述： 我最近半年来一直感觉自己的月经变得不怎么稳定，有点月经不调的现象，月经经常会推迟，而且有的时候还推迟一个月左右，很担心，所以想饮食来调理一下。
想得到怎样的帮助：有月经不调的毛病该如何饮食呀？

Answer 1

你好，饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁，补充维生素C，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，不能吃生冷的食物，要多注意休息。