减肥最靠谱的方法是什么呢？

1人回复

问题描述

健康咨询描述：天生就是个胖纸，好像出生的时候就比别人胖，并且一直吃的很多，现在是名副其实的胖子，买衣服都困难，身高160体重160，家人都为我的健康担忧，所以我想减肥，不知道我这个年龄用什么方法减肥最靠谱呢。
想得到怎样的帮助：最靠谱的减肥方法是什么呢？

医生回答专区

谭宇阳

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

医生推荐

相似问题

推荐治疗颈椎病使用哪种方法比较靠谱

颈椎病的治疗方式主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗四种，需根据病情严重程度选择。 1、生活干预：轻度颈椎病可通过调整生活习惯改善。...

科普推荐
疾病知识 健康养生

脚部有痛风能用热水泡吗

脚部有痛风能用热水泡吗

脑寄生虫病是怎么回事

脑寄生虫病是怎么回事

结肠癌肝转移晚期症状

结肠癌肝转移晚期症状

男生多长时间射精算正常

男生多长时间射精算正常

3岁宝宝蛋白质过敏症状

3岁宝宝蛋白质过敏症状

查看更多科普

用什么方法才能祛斑

用什么方法才能祛斑

再恩爱的夫妻，这4件事也千万别做，第二件最让人心寒

再恩爱的夫妻，这4件事也千万别做，第二件最让人心寒

吃金针菇可以减肥吗

吃金针菇可以减肥吗

男性精子黄是怎么回事

男性精子黄是怎么回事

再好的关系也别乱来，这4件事做多了，感情迟早会散

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

气虚食管炎多发性硬化麻痹性痴呆皮肤癣菌病前庭大腺炎大疱性鼓膜炎肩峰下滑囊炎急性呼吸衰竭绝经后骨质疏松