阳痿早泄患者靠运动和饮食如何调理？

提问时间：2015-05-22 11:24 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我有阳痿早泄的毛病已经快半年时间了，这期间一直没怎么跟老婆同房过，总是提不起劲来，为了不被老婆发现平时就一直出差，但是一直这样下去也不是办法，所以想通过运动和饮食调理一下。
想得到怎样的帮助：阳痿早泄患者如何通过运动和饮食调理？

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王飞住院医师

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你好，阳痿早泄通过运动和饮食调理可以起到一定的缓解作用，像平时饮食可以多吃温和壮阳食物，能很好的帮助提高性能力。而运动能强身健体，提高身体抵抗力。不过这些调理也只是起到辅助治疗的作用，真正想得到问题的解决还是得及时就诊，找出病因，对症治疗。

回答于2015-05-22 11:42

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脊椎侧弯轻度时可以通过一些科学的自我矫正方法，比如调整坐姿、核心肌群训练、矫正性瑜伽等来改善，但中重度弯曲应尽早就医治疗，以避免进一步恶化或引发其他健康问题。 1科学评估脊椎状况在自行矫正前，首先需要判断脊柱侧弯的严重程度。轻度弯曲Cobb角≤20°一般可以通过自行矫正来进行改善，中度20°-40°或重度>40°则需要在专业医疗指导下改善。可以请专业医生拍摄X光片测量弯曲角度，并确认侧弯的类型C型或S型。只有明确问题所在，才能制定科学的矫正计划。 2保持正确的坐姿和站姿日常不良坐姿与站姿容易加剧脊柱的弯曲。建议坐着时保持背部直立，双脚平放地面，不要长期用偏向一侧的坐姿或跷二郎腿。站立时尽量使身体重心均匀分布在两脚上，避免单侧受力过多导致姿态不平衡。背部靠垫或矫正带也能帮助有效改善体态。 3核心肌群和背部肌肉训练加强核心和背部肌肉力量是改善脊椎侧弯的重要手段之一。可以尝试平板支撑训练，每次保持30-60秒，能够增强核心稳定性；YWT拉伸动作仰卧或站立姿势下调整手臂成Y、W、T形有助于改善肩胛骨姿态；侧桥练习对于加强双侧腰部肌群的平衡性也十分有效，每天坚持2-3轮即可。 4矫正性瑜伽针对轻度脊柱侧弯，矫正性瑜伽是一项非常好的辅助练习。例如，侧平板式侧卧，以单手和双脚支撑身体、猫牛式跪姿，交替拱背和挺腰和骆驼式跪姿后腰部平缓弯曲对调整脊柱弯曲和提升柔韧性十分有帮助。建议找专业瑜伽教练指导动作，确保不受伤。 5生活习惯调整要预防和改善脊椎侧弯，日常生活中需注意避免久坐，定时起身活动，改变左右手的受力分配，如均衡换肩背单肩包。使用适合的床垫也很重要，过软或过硬的床垫都会干扰脊柱的自然曲度。轻度脊椎侧弯通过上述方法坚持锻炼和改善姿势可能会得到一定的矫正，但如果侧弯伴随疼痛、不对称外观或其他症状，建议及早前往医院的脊柱专科进行更系统的诊断和治疗，比如使用矫形支具或考虑手术。健康脊柱是身体稳定的基础，勿忽视早期干预的重要性！