要减肥，什么方法最健康呢？

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问题描述

健康咨询描述：由于失恋的原因，经常会睡不着，心情不好就会吃的很多，所以半年的时间胖了有二十斤，所以我打算减肥，现在减肥的方法有很多，想找一个最健康的减肥方法来进行，避免给身体带来副作用。
想得到怎样的帮助：要减肥，什么方法最健康呢？

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王飞住院医师

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你好，比如晚上的晚餐要吃清淡食物不要吃高热量食物和肉类食物，再有减少睡眠时间每天最多不超过8小时的睡眠，早晨起床进行跑步锻炼只要长时间坚持身体就会变瘦了，并且身体素质也会更好的，不要服用减肥药对身体的副作用是很严重的

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