要减肥，什么方法最健康呢？

1人回复

问题描述

健康咨询描述：由于失恋的原因，经常会睡不着，心情不好就会吃的很多，所以半年的时间胖了有二十斤，所以我打算减肥，现在减肥的方法有很多，想找一个最健康的减肥方法来进行，避免给身体带来副作用。
想得到怎样的帮助：要减肥，什么方法最健康呢？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，比如晚上的晚餐要吃清淡食物不要吃高热量食物和肉类食物，再有减少睡眠时间每天最多不超过8小时的睡眠，早晨起床进行跑步锻炼只要长时间坚持身体就会变瘦了，并且身体素质也会更好的，不要服用减肥药对身体的副作用是很严重的

医生推荐

相似问题

推荐最安全健康的减肥方法

最安全健康的减肥方法有控制饮食、增加运动、调整作息、心理调节。 1、控制饮食减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免暴饮暴食，每...

科普推荐
疾病知识 健康养生

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

耳鸣吃什么药最好最快最有效

耳鸣吃什么药最好最快最有效

糖尿病人每天食谱大全

糖尿病人每天食谱大全

乳腺增生吃什么药

乳腺增生吃什么药

腰痛挂什么科

腰痛挂什么科

查看更多科普

失眠强迫症严重怎么治疗

失眠强迫症严重怎么治疗

更年期焦虑症怎么治疗啊

更年期焦虑症怎么治疗啊

16周中唐筛查检查什么

怎么治好失眠头痛

怎么治好失眠头痛

得了失眠症该怎么治

得了失眠症该怎么治

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

虱病肾硬化前列腺癌肾动脉瘤肺放线菌病共同性斜视急性附睾炎排卵期出血肺孢子丝菌病皮克病性痴呆