病情分析：您好，严重无法入睡头痛浑身无力，考虑是植物神经紊乱性失眠；失眠是一种常见的睡眠障碍，您的情况考虑是由神经紧张、焦虑引起的，平时生活学习和人际关系不好也会引起失眠。失眠主要表现为入睡困难、亢奋、易醒、梦多。 指导意见： 轻度失眠可以服用安神的药物，如百多安民康胶囊、安神补脑等。严重建议到医院检查，一般严重的情况是会引起神经衰弱。平时要保持情绪舒畅，不要过于担心，睡前喝杯牛奶，洗个热水澡，促进睡眠，不要吃过于辛辣食物，多吃些水果，如香蕉、苹果都含有安神镇静的成分。
病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。 指导意见： 睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
