你好,建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.
您好,可多吃一些丰胸食物,为胸部加点料。必选食物:木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。每天适量补充即可,补过容易增胖。想要为胸部快速加料,可用波斯丽尔替代这些高热量食物。每天只需将波斯丽尔涂抹在胸部,辅以简单的按摩手法按摩20分钟即可,一般坚持一个月左右就能看到成效。