怀孕前多吃什么食物好

Question

健康咨询描述： 我和老公结婚一年多了，计划是在半年内要孩子，因为现在生活环境和工作压力的问题，很担心会影响到以后的怀孕和宝宝的健康，所以想在怀孕前多吃些对怀孕好的食物
想得到怎样的帮助：怀孕前多吃什么食物好

Answer 1

您好，1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；