哪些食物可以缓解女性更年期综合征的症状？

Question

健康咨询描述： 最近也不知道是不是更年期到了，总是爱发脾气，很烦躁，而出睡觉的时候还很容易出虚汗，记忆力也明显的下降了，后来去了医院，医生说是得了更年期综合征，我很想缓解一下，该吃哪些食物呢。
想得到怎样的帮助：哪些食物可以缓解女性更年期综合征的症状？

Answer 1

你好，通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。