长期睡眠不好是怎么回事

Question

健康咨询描述： 大客有两年，睡眠都不好，每天晚上最睡1到2个小时，梦也多:
需要医生帮助提供远程诊断： 请问医生这是怎么回事，怎么样才能快些治好？谢谢

Answer 1

病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，指导意见：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

Answer 2

病情分析：这个可能和年龄有一定的关系。指导意见：建议你可以在睡前做做运动，喝点安神补脑液试试看看有没有效果。

Answer 3

病情分析：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。