轻微抑郁症一般治疗方法是什么呢？

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问题描述

健康咨询描述：我最近心情很不好，在加上家里发生了一些事情，让我很伤心，这几天我变的不爱出门，和家人说话也很少，经常晚上失眠，老公看见我有些不对劲，就带我去医院看了，医生说我患有轻微的抑郁症。
想得到怎样的帮助：轻微抑郁症一般治疗方法是什么呢？

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于一冰住院医师

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你好，1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁症，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假来调解生活情趣。如果这些都没意思，你可以做一些以前让自己开心的趣事。2、体育锻炼。运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。