长雀斑的人怎么去调理饮食呢？

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问题描述

健康咨询描述：我是前段时间发现自己脸上长了雀斑的，也不是很多，就是别较明显，我现在在用祛斑的产品了，听说饮食也要特别注意，我想了解有雀斑的人饮食应该怎么去调理比较好呢。
想得到怎样的帮助：患雀斑的人饮食要怎么调理？

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

您好，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。