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心理阴影导致的失眠该怎么办？？？

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健康咨询描述： 有天晚上睡觉，一转头看到一只蟑螂爬在我蚊帐的外面，然后那晚我就没睡。从那天之后我就开始失眠了。近两周都是近天亮才睡得着

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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病情分析：这是你太紧张的缘故，没什么大问题指导意见：你好，建议你放松思想，玩玩游戏，听听音乐，聊聊天，这样可以转移注意力，也可以吃些佐匹克隆片调一调

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