女性有月经不调的毛病饮食上需要注意什么？

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问题描述

健康咨询描述：我一直都很注意自己的个人卫生，而且也一直都没有妇科方面的问题，但是最近一段时间却总感觉自己下身有些痒，还出现了月经不调的症状，月经总是会推迟。
想得到怎样的帮助：女性有月经不调的毛病饮食上需要注意什么？

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好，如果月经不调在饮食上应该要注意，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。