女性更年期综合征是饮食要吃什么的？

Question

健康咨询描述： 这段时间感觉我自己的脾气非常的烦躁，不知道为什么就老是控制不了脾气的很爱乱发脾气，最近我月经已经越来越少了，之后我到网上查了一些资料，可能现在是是更年期综合征。
想得到怎样的帮助：更年期综合征一般在饮食注意什么？

Answer 1

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。