要吃些什么食物可以改善失眠？

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问题描述

健康咨询描述：已经有一个多月了，每天都需要熬夜到很晚才能够入睡，第二天的精神也非常的不好，由于失眠我现在身体消瘦，脸色蜡黄的，不想吃药物治疗，打算吃些有助于改善失眠的食物，但是不晓得什么食物有作用。
想得到怎样的帮助：要吃些什么食物可以改善失眠？

医生回答专区

李元子

李元子住院医师

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你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗

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