想减肥在饮食上要注意什么事情？

Question

健康咨询描述： 还没结婚生孩子就已经很肥了，身高160，体重也是差不多160斤，简直是个圆筒，到现在都还没交上男朋友，曾经试过一天只吃一顿饭减肥，成功减了10多斤可是得了肠胃病，心里很烦。
想得到怎样的帮助：怎么才能快速减肥？

Answer 1

你好，减肥需要注意：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。

Answer 2

您好！一天只吃一顿饭属于节食减肥，这种方法效果有限，不可持续，危险伤身，快速反弹，越减越肥，请马上停止节食。在减肥过程中饮食上要注意以下三点对您的减肥会有帮助：1.三餐规律2.不吃零食不喝酒，不加餐不宵夜3.少吃三高食物如：高糖高盐高油高热量食物可见不是不吃，而是要吃的科学，食物要均衡搭配。试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，帮助您解除烦恼。