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近四五天左手持续麻胀,今天手指和小臂感觉

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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小臂的筋疼通常是由于肌肉劳损、肌腱炎或神经压迫引起的,可通过休息、热敷和适当拉伸缓解。小臂的筋疼常见于长时间重复性动作、过度用力或姿势不当,导致肌肉或肌腱受损,神经受压也可能引发疼痛。1. 肌肉劳损:频繁使用小臂肌肉,如打字、提重物或运动,可能导致肌肉疲劳和轻微拉伤。建议减少相关活动,适当休息,局部热敷可促进血液循环,缓解疼痛。2. 肌腱炎:肌腱因过度使用或受伤而发炎,表现为小臂疼痛和活动受限。可采取冰敷减轻炎症,口服非甾体抗炎药如布洛芬,同时避免重复性动作。3. 神经压迫:如腕管综合征,压迫正中神经会引起小臂和手部疼痛。可通过佩戴护腕、调整工作姿势缓解,严重时需就医进行物理治疗或手术。4. 预防措施:保持正确姿势,避免长时间重复性动作,定期进行小臂拉伸和力量训练,增强肌肉耐受力。5. 就医建议:若疼痛持续加重或伴有麻木、无力等症状,应及时就医,排除骨折、神经损伤等严重问题。小臂的筋疼多与日常活动相关,通过调整生活习惯和适当治疗可有效缓解,但需警惕持续性疼痛,及时寻求专业帮助。

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