想了解运动减肥的方法是什么呢？

Question

健康咨询描述： 我长的很漂亮，就是身材比较胖，看到别人苗条的身材我很羡慕，我也想改变一下，我决定开始减肥，我不想吃药，怕对身体有伤害，想知道运动减肥的方法是什么呢。想多多了解一下。
想得到怎样的帮助：想了解运动减肥的方法是什么呢？

Answer 1

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。