长雀斑了饮食要注意哪些？

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问题描述

健康咨询描述：前段时间老是加班到很晚，早上起不来，去上班的时候都没有好好照镜子，这两天我发现脸上长了一些雀斑了，不知道是不是没有休息好的原因造成的，长了雀斑以后饮食要多注意啥呢。
想得到怎样的帮助：长了雀斑日常饮食注意什么？

医生回答专区

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

您好，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。