想要减肥了饮食上要注意些什么呢

Question

健康咨询描述： 我一直就有些偏胖的，这段时间又喜欢吃零食，然后又没有运动的，所以就导致体重增胖了不少，现在才意识到我真的不能再胖了，所以我下定决下准备减肥的，先从饮食上做起。
想得到怎样的帮助：想要减肥了饮食上要注意些什么呢？

Answer 1

你好！想要减肥的人群平时要注意进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。这样能达到减肥的目的。