想美白全身的皮肤了饮食上怎么做的？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤让我一直就没有自信的，因为我身上的皮肤一直就不好的厉害，有的时候还会感觉到自己的皮肤黑的不行，我现在也是相美白皮肤了，我听说在日常的饮食上就可以做到的。
想得到怎样的帮助：请问，想美白全身的皮肤了饮食上怎么做的？

Answer 1

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。