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过敏性鼻炎饮食上应该要注意些什么问题?
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问题描述
健康咨询描述: 老公患有过敏性鼻炎已经好长时间了,他发作的时候眼睛通红,而且还不停打喷嚏,流鼻涕,之前吃药吃了很长时间,效果不大,所以现在他都不吃药了!
想得到怎样的帮助:过敏性鼻炎饮食上应该要注意些什么问题?
医生回答专区
李元子
住院医师
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你好,过敏性鼻炎患者饮食禁忌有:1、牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦.2、冷饮:过冷食物会降低免疫力,并造成呼吸道过敏.3、剌激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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