怀孕早期多吃什么好呀？

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问题描述

健康咨询描述：我怀孕了，发现的时候已经有二个月了，我和老公都特别的高兴，我们是晚婚，也没有想到能这么快的怀上了，想好好的补充营养，怀孕早期多吃什么好呀。
想得到怎样的帮助：怀孕早期多吃什么好呀？

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好，怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。