更年期综合征期间多吃什么有好处？

Question

健康咨询描述： 我应该是到了更年期的阶段了，每天晚上睡不着觉白天没精神干点活就累得不行。而且时常心情烦躁自己想控制都控制不住，去看了医生确定是更年期综合征买了一些药，我想问一下吃药的同时饮食上多吃什么会有帮助呢。
想得到怎样的帮助：更年期综合征期间多吃什么有好处？

Answer 1

你好，妇女更年期应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。当然可以使用一些专业有效的产品。