健康减肥，努力减肥，还我美丽身材，问医生

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问题描述

健康咨询描述：肥胖，臀部肥胖，腰部也胖，没走一会就好累，好想减肥，可是减不了，我不知道是什么原因一下子胖了这么恐怖

医生回答专区

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持