抑郁症患者在饮食方面该注意什么？

Question

健康咨询描述： 我的一个朋友因为现在工作压力大，整个人每天愁眉不展，像变了个人似的，我看着十分担心，觉得他得了抑郁症，所以就想了解一下在饮食方面的一些注意事项。
想得到怎样的帮助：抑郁症患者在饮食方面应该注意些什么？

Answer 1

抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。 不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。