脱发的人需要多吃哪些食物有预防的作用

Question

健康咨询描述： 我的头发本身就很稀少，现在由于压力太大，又掉的厉害，尤其是额头和头顶掉的特别的严重，给我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么食物可以预防吗
想得到怎样的帮助：请问哪些食物对预防脱发有效果

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。