失眠有什么好方法去治疗好的快？

Question

健康咨询描述： 这几天不知道为什么我晚上老是失眠，导致我最近白天上班的时候我也是注意力很不集中，最近我上班工作的时候老是出错。我现在注意力非常的不好，我已经不知道怎么办了。
想得到怎样的帮助：怎么调节失眠会比较好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。