啊些是最健康的减肥方法呀

Question

健康咨询描述： 我天天坐着，小肚上上面的许多的肥肉了，这期间就想着去减肥，在网上卖了一些减肥茶来喝，可喝后人会一直拉肚子，现在人一点也没有力气了
想得到怎样的帮助：健康的减肥方法有哪些

Answer 1

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。